Beneficios del Sauna
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Una sesión en el Sauna le brinda los sgtes. Beneficios:
1. Elimina toxinas y aumenta defensas
2. Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados (plomo, mercurio…)
3. Elimina el alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.
4. Aunque también perdemos minerales, que podemos recuperar con una bebida isotónica.
5. Se pueden llegar a perder hasta 2 litros de agua junto a las toxinas que eliminamos.
6. Su uso habitual hace que tengamos una piel más bonita, libre de suciedad y de estrés.
7. Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales.
8. Desestresante. Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el estrés.
9. Mejora la función cardiovascular. Al dilatar los vasos capilares obliga a bombear al
corazón con más fuerza para mantener la presión sanguínea.
10. Mejora la respiración. Está comprobado que los pacientes con enfermedades pulmonares
mejoran transitoriamente sus funciones pulmonares.
1. Elimina toxinas y aumenta defensas
2. Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados (plomo, mercurio…)
3. Elimina el alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.
4. Aunque también perdemos minerales, que podemos recuperar con una bebida isotónica.
5. Se pueden llegar a perder hasta 2 litros de agua junto a las toxinas que eliminamos.
6. Su uso habitual hace que tengamos una piel más bonita, libre de suciedad y de estrés.
7. Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales.
8. Desestresante. Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el estrés.
9. Mejora la función cardiovascular. Al dilatar los vasos capilares obliga a bombear al
corazón con más fuerza para mantener la presión sanguínea.
10. Mejora la respiración. Está comprobado que los pacientes con enfermedades pulmonares
mejoran transitoriamente sus funciones pulmonares.
Pasos a seguir dentro de
nuestras cámaras
1. Dúchate con agua templada, entra en la sauna con la piel mojada y limpia.
2. Siéntate en el banco inferior, espera a que empieces a sudar entre 10 y 15 minutos 3. Sal de la sauna y dúchate con agua fría. 4. Túmbate en el banco superior de la sauna y relájate durante 10 minutos. 5. Dúchate de nuevo, con agua fría y puedes volver a entrar otros 5 minutos. 6. Termina con una ducha fría, frotando con una manopla exfoliante para limpiar la piel de sudor, impurezas y células muertas. 7. Abrígate bien y recupérate despacio, porque la bajada de tensión enlentece tus movimientos. No realices ejercicios bruscos. 8. Hidrátate tomando pequeños sorbos de agua o una bebida isotónica. |